保持头脑健康

我们的心理健康往往是复杂的,也是我们每个人的个体。然而,研究表明,有五个步骤可以帮助健康...

  • - 与周围的人联系:您的家人,朋友,同事和邻居。花时间发展这些关系。
  • 积极点 - 你不必去健身房。在校园里散步,骑自行车或玩足球比赛。找到你喜欢的活动,让它成为你生活的一部分。
  • 保持学习 - 学习新技能可以给你一种成就感和新的信心。那么为什么不报名参加烹饪课程,开始学习弹奏乐器,或者弄清楚如何修理自行车? keele有各种各样的 学生社团 这可能会帮助你学习新事物或发展你原来的爱好。
  • 给别人 - 即使是最小的行为也可以算,无论是微笑,谢谢还是善意的话。更大的行为,如 在当地志愿服务,可以改善您的心理健康,并帮助您建立新的社交网络。
  • 铭记 - 更加了解当下的时刻,包括你的想法和感受,你的身体,以及你周围的世界。有些人称这种意识为“正念”。它可以积极改变你对生活的看法以及你如何应对挑战。查看您的keele电子邮件,了解我们的正念会话。

有许多资源和应用程序可供您免费使用,例如这些 自助指南大白墙。还有更多关于我们的信息 健康的网页