福利和福祉
营养 & 行使
营养
食物可以影响你的感受，并认为，它可以影响警觉性和能力集中。
顶级技巧
- 经常吃小和（3个一日三餐和小吃2健康）
- Have your 5 fruit & veg a day
- 保持了一瓶水与你（你会发现自己喝它没有注意到）
- 多吃鱼 - 鱼至少有2份一周
- 吃土豆皮及其对 - 纤维较多
- 避免咖啡因 - 会导致焦虑或使情况变得更糟
行使
运动可以帮助你保持冷静，增加血液的流动速度在你的身体，对大脑也是如此。这可以真正帮助你多想克利，以及更好地学习，更不用提对健康的好处！
提示提示
- 目标是做30分钟的运动每周5次
- 做一个锻炼计划，以适应周围你的计划
- 尝试不同的运动/健身，看你喜欢什么 - 如果你喜欢它，你更有可能坚持下去
- 清理你的房子/车停在快速时尚 - 这是很好的锻炼，并拥有一个干净的心灵可以改善你的健康
- 让朋友将运动与你 - 你可以鼓励海誓山盟
